Как да съчетаете тренировките с цикъла си?

Важно е да знаете, че почти всички проучвания за фитнес се основават на данни само от мъже. През повечето време изследователският дизайн върху тренировките е пречупен през мъжете, без да се отчитат различните хормонални профили на жените, като фази на менструалния цикъл, прием на контрацептиви, импланти, менопауза. Женските полови хормони пряко влияят върху тренировъчните адаптации, […] Материалът Как да съчетаете тренировките с цикъла си? е публикуван за пръв път на © След 5.