Тези плодове са злато за червата. Пет силни източника на пребиотици

Пребиотиците се превърнаха в една от най-обсъжданите теми, когато става дума за здравето на червата. Те представляват вид диетични фибри, които организмът не разгражда напълно, а вместо това служат като храна за полезните бактерии в чревния микробиом. Според Verywell Health някои плодове са особено добри естествени източници на такива фибри. Сред тях се открояват ябълките, бананите, крушите, малините и портокалите....