Как да отслабвате, докато спите?

Лошият сън може не само да ви направи изключително раздразнителни, но и да стане причина за драстично повишаване на теглото ви. Изследванията показват, че спането по по-малко от осем часа на нощ повишава нивата на хормона на стреса „кортизол“, който влияе негативно на микробите в червата, забавяйки метаболизма. Само една нощ нездрав сън може да […] Материалът Как да отслабвате, докато спите? е публикуван за пръв път на След 5® .