Перфектeн планк: 30 секунди, които променят всичко

Планкът е едно от най-разпространените и най-ефективните упражнения. То е супер просто и не изисква кой знае какви усилия, но се появява в почти всяка тренировъчна програма за стегнат корем. Нещо повече, изпълнявайки го, вие не само тренирате коремните си мускули, а ангажирате цялото си тяло. Истината е, че почти всеки може да легне на пода, […] Материалът Перфектeн планк: 30 секунди, които променят всичко е публикуван за пръв път на След 5® .