Смяната на времето и сънят: 8 съвета за по-лесна адаптация

Докато дните стават все по-къси, а вечерите настъпват по-рано, смяната на времето през октомври може да бъде както благодат, така и предизвикателство за съня. В последната неделя на месеца в 4:00 часа връщаме стрелките на часовника с един час назад, което ще ни осигури още един час в леглото. Макар това да звучи привлекателно, промяната […] Материалът Смяната на времето и сънят: 8 съвета за по-лесна адаптация е публикуван за пръв път на След 5® .